Автор рассказывает о своих типичных фотках с квизов, где она либо думает, либо орет песни. Также она выражает свой страх перед учебой, где будет аквариум и толпа незнакомых людей. Она также упоминает о терапевтических моментах и интересной теме психосоматики. В конце автор предлагает создать канал для мемов в телеграме.

Описание маршрута к Манским скалам, расположенным в поселке Усть-Мана. Маршрут несложный и красивый, проходит через хвойный лес с белоснежным снегом и елочками. Для ориентации можно использовать приложение Красхайкинга. На обратном пути можно съехать на снежной горке. Рекомендуется хорошая обувь, трекинговые палки не обязательны.

Статья о том, почему важен долгосрочный подход в психотерапии. Автор рассказывает о том, что психике и мышлению нужны регулярные тренировки, и что результат сохранится только при долгосрочном подходе. Описывает случаи, когда за одну встречу происходит чудо, но при этом работа исключительно того, кто пришел. Приглашает читателей на консультацию, объясняя, что порой и после одной встречи случается что-то не только важное, но и масштабное.

История о том, как автор устала и не могла работать, но нашла способ расслабиться и научиться отдыхать. Советует находить время и место для отдыха, а также человека, с которым комфортно проводить время. Порой нужно потрудиться, чтобы начать отдыхать.